Solution
Par
Clémence
Akkari

Les bons réflexes à adopter en télétravail

23/8/2021

Structurez votre quotidien

Beaucoup d’individus l’ont vécu ces derniers temps : le télétravail peut faire perdre le rythme journalier qu’imposait le présentiel. C’est pour cette raison qu’il vaut mieux reproduire ce rythme chez vous, même s’il est plus difficile à respecter quand on n’a pas de contrainte extérieure à soi. Définissez donc une heure de démarrage de votre journée, prévoyez vos heures de pause le matin, l’après-midi et au déjeuner, et enfin imposez-vous une heure de fin de journée.

Se préparer comme si vous alliez commencer une journée de travail traditionnelle est l’un des facteurs clé pour le succès de votre expérience télétravail.

La planification ne vous est peut-être pas familière, mais il est très important que vous la fassiez car le maintien d’une frontière entre vie professionnelle et vie personnelle est essentiel. Si vous ne vous imposez pas un rythme, vous risquez de ne pas parvenir à déconnecter pour de bon le soir ou le week-end, et votre esprit sera pollué par des considérations professionnelles.

Il est aussi primordial de conserver les habitudes que vous aviez adoptées naturellement lorsque vous alliez au bureau tous les matins : se doucher, s’habiller, petit-déjeuner ou boire un café. Finalement, se préparer comme si vous alliez commencer une journée de travail traditionnelle est l’un des facteurs clé pour le succès de votre expérience télétravail.

Gardez un véritable lien avec vos collaborateurs

La fin de la journée au bureau est aussi celle des interactions sociales qui y avaient lieu quotidiennement (pauses café, déjeuner entre collaborateurs, rassemblement pour le départ de quelqu’un…). Cette situation peut causer un sentiment de solitude difficile à supporter (notre article sur l’incidence du télétravail sur la santé mentale ici). Pour ne pas renoncer à ces moments d’échange et garder vos relations amicales et/ou professionnelles, il est très utile que vous preniez l’habitude d’appeler, ou bien d’envoyer un mail ou un message sur un groupe sur une messagerie instantanée. Cela vous permettra de garder le contact, et de préserver l’esprit d’équipe que vous aviez construit avant la diffusion du télétravail.

Aménagez votre espace de travail

Pour que votre expérience de télétravail soit la meilleure possible, essayez, si vous le pouvez, de vous installer dans un espace dédié.

Essayez aussi d’aménager votre poste de travail de la façon la plus ergonomique possible. Il faut que vous soyez vigilants à la manière dont vous vous asseyez, pour limiter voire éviter les douleurs que ressentent certains au niveau de la nuque et des épaules. Pensez aussi à faire des pauses régulièrement : il est recommandé de faire 15 minutes de pause toutes les deux heures, ou 5 minutes de pause toutes les heures si vous faites une activité intense.

Le télétravail facilité par m-work

Pour certains, les pratiques que nous avons mentionnées précédemment sont très faciles à adopter. Mais pour d’autres, elles sont presque impossibles à mettre en place. Les obstacles à l’accès à de bonnes conditions de télétravail ne sont pas exclusivement liés à la personnalité des individus. Si la diversité des caractères de chacun rend la compétence organisationnelle très variable d’une personne à l’autre, l’environnement de travail ne dépend pas de ce facteur. Les distractions familiales, la taille et l’agencement du logement déterminent aussi le cadre de télétravail. C’est notamment pour ceux qui ont des difficultés à structurer leur emploi du temps journalier, à s’isoler, à se concentrer ou à conserver la frontière entre vie professionnelle et vie personnelle que m-work est née. La plateforme a été créée pour permettre à tous de vivre la meilleure expérience de télétravail, tout en participant à l’action environnementale. Notre proposition : vous accompagner pour trouver un espace de qualité adapté à vos besoins et proche de chez vous pour télétravailler dans les meilleures conditions.

Grâce à m-work, les bons réflexes deviennent plus faciles à adopter : le flex office de proximité implique de se déplacer pour aller travailler, l’espace est dédié au travail et propice à la concentration, et les interactions avec vos collaborateurs sont rendues possibles en physique si votre équipe est installée au même endroit. Enfin, en choisissant de télétravailler près de chez vous, vous serez plus à même de dissocier votre implication professionnelle de votre vie privée.

Par
Clémence
Akkari
Le
21.8.21